4-2-6
4 saniye nefes alıyorsunuz (göbeğiniz kalkacak, göğsünüz değil), 2 saniye tutup, 6 saniyede bırakıyorsunuz. bunu tekrarlayın rahatlayana kadar.
yazarların stres için önerileri
Mastrübasyon bu gibi durumlarda resetleyici mekanizmayı tetikleyerek zihninizi berraklaştırabilir.
(bkz:Hayatın anlamını düşünmek)
(bkz:Tombala oynamak)
(bkz:Şeytanla tokalaşmak)
ve dişi birey bonusu
(bkz:sübap ayarı yapmak)
(bkz:Hayatın anlamını düşünmek)
(bkz:Tombala oynamak)
(bkz:Şeytanla tokalaşmak)
ve dişi birey bonusu
(bkz:sübap ayarı yapmak)