confessions

lux

büyücü  · 31 Ocak 2018 Çarşamba

  1. toplam giri 558
  2. takipçi 5
  3. puan 7573

yemek tarifi

lux
yazılanları harfi harfine uygulamama rağmen lezzetli yemek yapmama vesile olmayan tariflerdir.
kimi insanın elinin lezzeti yok derler ya ben aynen öyleyim. yaptığım hiçbir şey yenmiyor

ders notunu paylaşmayan insanlar

lux
çan sistemi olan okullarda normal karşılanabilecek, onun dışında tamamen bencil olan insan. genelde okulda hiç arkadaşları olmaz. ot gibi yaşarlar üniversite hayatını.


bizim sınıfta da var böyle suratsızlar. 20 kişilik sınıfız her gün yüz yüze bakıyoruz. alt tarafı tek bir dersten hocanın çıkacak dediği yerleri atmanı istedik ne gerek vardı bu kadar bahaneye? ben daha önce bir sürü not atmıştım sınıfa halbuki. üzüldüm.

halkalı gebze arası marmaray hattı

lux
bugün felaketler zinciri yaşadığım hattır.
yenikapıda 25 dakika bekledikten sonra nihayet marmaraya binmiştim. tabi benimle birlikte İstanbul'un yarısı da binmişti. geç kalmasından dolayı çok kalabalıktı ve fenalaşanlar oldu. daha sonra Üsküdar'a geldiğimizde son durak deyip indirdiler. neyse dedim indim. bi 10 dakika daha diğer treni bekledim. bi şekilde bindim. 3 durak gitmişti ki trafik nedeniyle bekleyeceğiz diyip bizi tam 30 dakika beklettiler. daha sonra nihayet hareket ettik. küçük yalıya gelmiştik ki acil durum vagonları boşaltın dediler. korktuk indik geri binin dediler. bindik. neyse artık bir şey olmaz heralde dedim maltepede araç değiştirdik. nihayet 2 saat sonra okuluma vardı.
gerçekten gerek var mıydı böyle bir şeye? elin gebzelisi gelin gezecek diye ben ve benim gibi bir çok kişi gidecekleri yere geç kalıyor. hayati tehlikesi de cabası. sırf göz boyamak için çektiğimiz çileye bak. seçimden sonra kapatacaklar bu hattı eminim. o kadar hazır değil ki hat kapatmak zorundalar. umarım da öyle olur.

kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

lux
hazır yaza az kalmışken üstün tecrübelerimi size aktaracağım tavsiyelerdir.

öncelikle kendinizi asla aç bırakmayın. çünkü sonsuza kadar aç kalamazsınız ve elbet bir gün yemeye başlarsınız. sonuç: baştakinden daha kötü bir haldesiniz.

kendinize küçük beden çok beğendiniz kıyafetleri alın. bu sizi diyete motive eder.

eğer yurtta kalıyorsanız kesinlikle kendinize erzak depolamayın. olmayınca yemezsiniz.

nasıl besleneceğinize gelirsek eğer benim gibi geç kalkıyorsanız 2 öğün yemeniz yeterli olacaktır. kahvaltıda domates, peynir, salatalık, haşlanmış yumurta, zeytinden doyana kadar yiyin. ekmek yemeyin yiyeceksiniz de proteinli ekmeği tercih edin(3 dilimi 24 lira falan). akşam 6 gibi yine ekmeksiz biraz sebze yemeği yanında da et ve salata tüketin. isteğe göre hafif bir çorba da tercih edebilirsiniz. her gün et yiyemezsiniz bu yüzden sebzeyi arttırıp eti azaltabilirsiniz. şişene kadar yemeyin ancak doymadan da kalkmayın.

evet yemeğimizi tükettik. yemek aralarında asla bir şeyler atıştırmıyoruz özellikle de diyet bisküvi denen saçmalıklardan(acıktırır). meyve yiyecekseniz de yemeğin hemen arkasına yiyin ara öğün olarak kullanmayın.

eğer güne erken başlıyorsanız iki öğün arası kefir veya probiyotik yoğurt tüketebilirsiniz. sindirimi hızlandırır ve kabızlık çekmezsiniz. çok da faydalılar.

akşam asla yiyecek tüketmeyin. hepsi size yağ olarak geri döner.aburcuburu hayatınızdan çıkarın.

yürüyüş yapabilirsiniz. günde 1 saat yürüyüş size çok iyi gelecek. eğer çocuğum var, işim var uğraşamam derseniz YouTube'dan lesley videolarına bakıp onları da yapabilirsiniz.

ben bu yöntemlerle 25 kilo verdim ve beni gören biri asla eskiden kilolu olduğuma inanmaz. kilo almıyorum ve vücudum sıkı. bu diyet diyabeti de kontrol altına alıyor. hepinize tavsiye ederim.

sigarayı bırakmak için tavsiyeler

lux
4 yıl sigara içmiş ve 1,5 yıldır ağzına sürmeyen biri olarak size vereceğim tavsiyelerdir.

1) Öncelikle para hesabı yapın. cebinize kalan parayla kendinizi ve sevdiklerinizi nasıl ödüllendirebileceğinizi düşünün. ben hep kıyafet aldım. şu an bir hazinem var.

2) sigaradan rahatsız olmaya çalışın. uzun süre yemek yemeden için mideniz bulansın. ya da hastayken bol bol için tiksinti gelsin.

3) dişlerinizin sarılığına ve ten renginize bakın. uzun süredir içiyorsanız mutlaka dişleriniz sararmıştır ve cilt tonunuz koyulaşmıştır. erken yaşanacağınızı da unutmayın.

4) sigara içilen ortamlarda bulunmayın. gerekirse bir süre arkadaş çevrenizi değiştirin. sigarayı tamamen unutana kadar bunu yapmak çok önemli

5) eğer kilolu biriyseniz kilo vermenizdeki en büyük engellerden birinin sigara olduğunu unutmayın. sigara leptin'i bozar ve kilo vermeniz zorlaşır.

6) 21 gün kuralı. eğer 21 gün sigara içmezseniz, 22.günde artık sigara içmek istemediğinizi fark edeceksiniz. çoğu arkadaşım 21 gün sayesinde sigarayı bıraktı. arada örneğin alkolle kullanıyorlar ama daha sonra canları istemiyor. paket dahi taşımıyorlar.

verebileceğim tavsiyeler bu kadar. ben bu adımlarla 1,5 yıl önce sigarayı bıraktım. kilo verdim, güzel dişlere ve cilde sahip oldum. çok mutluyum. ben yapamam demeyin emin olun yaparsınız.

gaga bulut

lux
bir dönem popüler olan itici insan.
şayet gay olmasaydı, herkes ona sapık diyecekti. ama sırf gay olduğu için popüler oldu. izlemeyin şöyle andavalları meşhur etmeyin lütfen.
2 /