sigara bağımlılığı

Son derece saçma akıl işi olmayan durum. Tütün sarılı şeye muhtaç olmak acizliktir.

Sizi maddi sıkıntıya sokar. Maddi durumunuz yeterli değil ise okuLda, işte sürekli birilerinden sigara dilenirsiniz. arkadaşlarınız yanlarına uğradığınızda "kesin sigara isteyecek yine" tarzı şeyler düşünür. Özellikle üniversitedeüniversitede bunun çok fazla ceremesini çekersiniz. Bırakmadığınız sürece doğru düzgün birikim yapamazsınız. Hayalinizde ki gitarı, bilgisayarı, arabayı alma süreniz gecikir ya da hiç alamazsınız. Fark etmesenizde ağzınız fena kokar ve karşınızdaki sigara içmiyorsa bundan aşırı rahatsız olur. Kendinizle birlikte çevrenizdekilerinde sağlığı bozulur. Bunların hepsini kabulleniyorsanız pekâlâ için, siz bilirsiniz.

Yol açtığı sağlık sorunları;

- Kalp ve damar hastalıkları
- Bronşların daralması sonucu akciğer rahatsızlıkları ve KOAH
- Damarlarda tıkanma ve buna bağlı felç
- Midede gastrit, ülser ve mide kanseri
- ciltte sararma, kırışıklık, cilt kanseri
- ağız kokusu ve dişlerde sararma
- Gebelikte sigara içilmesi erken doğuma ve buna bağlı olarak çeşitli gelişim bozukluklarına, doğum sonrası ise sütün kesilmesine yol açar.


Sigarayı bıraktıktan sonra;

- Sigarayı bıraktıktan 2 saat sonra nikotin vücudunuzu terk etmeye başlar.
- 6 saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı düşmeye başlar.
- 12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli karbonmonoksit kan dolaşımınızdan temizlenir ve ciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar.
- 2 gün sonra tat ve koku duyularınız keskinleşir.
- 2-12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır.
- 3-9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerleriniz güçlenir.
- 5 yıl içinde kalp krizi riski yarı yarıya azalır.
- 10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya inerken kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı orana düşer.

Güçlü bir iradeyle vazgeçilebilecek olduğunu 4 yıl içip bıraktıktan sonra farkına vardığım durum

senelerdir içiyorum bi bağımlılığını görmedim

Allah uyuşturucu bağımlılığı vermesin.

yaşamadığım durumdur. 19 yıldır sigara içmemiştim ilk defa bir ay kadar önce aldım ve ilk üç gün her gün bir tane içtim. lakin herhangi bir bağımlılık yaşamadım. Paketin içinden 6 tane içtim duruyor hala arada çıkarıp bir dal içiyorum o da can sıkıntısından yoksa içimden hiç off sigara içmem lazım diye bir şey geçirmedim.

günde 2 pakete çıkardım.hiç içmeden akşama kadar durabilirsem akşam 3 paket alıyorum.

insanların hep dışarıya yönelik bırakmak istediği ama bahaneler sunarak özünde bırakmak istemediği durum. iyi ki kullanmıyorum içenlere de çoğu zaman üzülüyorum.

çocukluğum da iğrenç bulmam asla içmeyeceğim demem daha sonra bir bağımlı haline gelmem. ve asla bırakmayacağım demem. çok ters oldu be.

Marlboro 1$ olunca okuz gibi abaniyoruz tabii. 3 paket gunluk

sigaramdan güzel bir nefes alarak entry girdiğim durumdur.
birde seviyorum ben sigarayı istesem bırakırım durumu vardır. sigaraya aşıktır bunlar.
tercümesi: bırakmaya götüm yemiyo.

Kesinlikle söylendiği gibi kötü etkileri yoktur.
Hatta düzenli spor yaparsan yokuş yukarı yellenmeden de cikabilirsin
Unut o 'şu kadar zaman icersen, şu kadar fazla icersen bu kadar az yaşarsın' palavralarını
45 inden önce sana gerçekten etkili bir iz bırakması imkansıza yakındır. Onun yüzünden ölmen, trafik kazası ya da kitle imha silahları ile öldürülmekten daha düşük ihtimaldir
Ayrıca insanların yüzde 80 i kirk yaşını görmeden ölüyor
45 neyin yetmiyor köpek?

ilk sigaramı yaklaşık 5 sene önce içmiştim lise zamanları herkes içiyor falan al kanka sen de iç dediler. Zaten hep arkadaş çevresi değil mi bizi bir şeyler denemeye zorlayan. Her neyse 1 ay boyunca falan içime çekmeden devam ettim daha sonra ise dudak kanseri olma korkusu ile içime çekerek içmeye başladım, hayır kafaya bakar mısınız bırakmak yerine içine çekmeye başlamak ne? Ama olur mu cool olacağım bir saniye. 1 sene boyunca böyle çok sık olmaması şartı ile sigara içmeye devam ettim ve daha sonra ona vereceğim parayı buluşmalarda arkadaşlar ile harcamaya başladım çevrem genişti ve sigaraya verecek param kalmayınca içmeyi yavaş yavaş kestim ama yokluğunda hiçbir zaman of sigara verin kriz geçireceğim tarzında durumlar yaşamadım sanki hayatıma hiç girmemiş gibi devam ettim. Ve halen daha böyledir. En fazla ayda 2 3 defa içerim bağımlısı olamadım ve yanımda bir kere bile paket taşımadım. Şuan aile fertlerimden küçük kardeşim dahil herkes içiyor bir ben böyle sigarasız yaşıyorum. Hazır çevremdeki arkadaş sayısı azalmışken tekrar mı başlasam para harcayacak bir şeyler lazım sonuçta. Swh.

Sigara kullanmadığım için tam bilemeyeceğim olaydır. Fakat bunun için sigara bırakma hatları kurulmuş ve devlet polikinlikleri bile bulunmaktadır. Geç olmadan destek alınması gerekir.

kan basıncını düşürdüğü için sinirli anlarda gayet işe yarar.