o an sizi strese sokan ne varsa bırakın. sarılabileceğiniz birisi varsa sarılın. stresinizin az olduğu zamanları hatırlayın. eğer çok boğuluyor gibi hissediyorsanız ne varsa kafanızda hepsini yazın ve sonra aynaya geçin deyin ki "aslansın kardeşim atlatırsın daha ölmedin bundan öncesi de olmuştu.". sizi hayattan bir anlık uzak tutan kim veya ne varsa onu yapın. yoksa önce onu bir bulun.