karın kası

iron
Yapılması en zor olduğu söylenen, ama bir hafta iyi çalışıldığı taktirde ortaya çıkan kastir. Bir haftadır iyi koşu ve mekikle kaslar belirginleşmeye başladı. Bir ay sonra nasıl olacak merak ediyorum.
1
the spook
tamamen şansına doğuştan denk gelen vücut yapına göre belirginleşen kastır. aralıksız 1 yıl vücut geliştirme yaptıktan sonra aralıklı olarak 2 yıldan fazla süredir dövüş sporuyla uğraşıyorum daha baklavanın b'sini göremedik.