Gereksiz olduğunu düşünüyorum. Uyku ilaçları hem biyolojik hem psikolojik olarak bağımlılık yapar. Uzun süre kullanıp "ben bu ilacı almadan uyuyamıyorum." Diyen varsa kesinlikle psikolojiktir çünki uyku ilaçlarının bünyede etkisi kısa sürer,bir süre sonra dozunun arttırılması gerekir ya da ilacın değiştirilmesi gerekir. İlaç yerine nefese odaklanma,3 saniye nefes alıp 4 saniye nefes verme gibi teknikler kullanılabilir. (Tabii psikolojik bir hastalık yoksa.)