gravity0 #77876 · 30.07.2017 23:29 · 503 Genelde lifli yiyecekler. Çünkü lifli yiyecekler hem kas yapısına hem de sindirime faydalıdır. Ayrıca doyurucu ve hafif olan proteinli gıdalarıda tüketebilirler. [ebkz]77876[/ebkz]