gece 3'ten sonra yatıp öğlen 2'den sonra kalkıyordum. günümün çoğu gidiyordu.
böyle olunca erken yatmaya çalışsam bile uykum gelmiyordu.
kendi çözümümü yazıyorum: erken kalkmak. gece 3'te yatsan bile sabah 10'dan önce kalkıyorsun. erken kalktığın gün akşama kadar uyumuyorsun. akşam erken yatmaya başlıyorsun ve mışıl mışıl uyuyorsun. erken yatıp erken kalkma sistemine geçiyorsun.