confessions

karll max

rom  · 30 Nisan 2017 Pazar

  1. toplam giri 601
  2. takipçi 14
  3. puan 7616

kilo alamama sorunu

karll max
Spora başlamak şart değil ama zaten vücudunuz su içse yaracak durumda bu durumu spor ile birleştirirseniz hem ideal kiloya ulaşıp hemde iyi bir görünüm sağlayabilirsiniz. Şimdi bir 1.5 yıldır spor ile uğraşan biri olarak biraz taktik vereyim. İlk olarak size en fazla karbonhidratlı yiyecekler lazım her öğününüzde illaki karbonhidrat tüketiyorsunuz en fazla 3 satte bir öğün/ara öğün alıyorsunuz arayı açmadan yardımcı olarak gainer denen suplement var karbonhidrat açısından baya zengindir ve protein de verir . Kullandığınız da farkı zaten gözlerinizle göreceksinizdir. Ama bu işler gainermiş carttır cuttur şeyler önemli değil en önemli şeyiniz şaşmayan bol karbonhidratlı öğünleriniz olsun.
40 /

bunlar ilginizi çekebilir