İş bulamama sorunumdan sonraki en büyük sorunum. 1.85 boy ve 60 kilo olunca gerçekten can sıkıcı oluyor. Giydiğin kıyafetler yakışmıyor, kendini güçsüz hissediyorsun, özgüvenin azalıyor. Mesela benim istahım yerinde, 130 kilo olan arkadaşımla aynı yemeği yerim ama kilo alamıyorum. İdeal kiloya ulaşmak için ne yapmak lazım? Şunu yaptım, şunu kullandım da kilo aldım diyen yazarlar varsa benim ve benim gibilere yardımcı olması için başlığa bekliyorum.
kilo alamama sorunu
1.5 senedir yaşadığım durumdur. neyse ki genden omuzum geniş olduğundan kurtarıyorum biraz. vücudum tamamen bozuldu bütün güzelliği gitti resmen üzülüyorum. tekrar almaya başladım ama yavaş yavaşta olsa.
Yaşamak istediğim belki de en büyük durum umarım başıma gelir...
Kimine göre bir sorun değildir.
Bende öyle diyordum gençken, belirli bir yaşı geçtikten sonra inanın daha kolay kilo alıyorsunuz, ilerleyen yaşlarda vermek zorlaşıyor..
Doktor tavsiyesi vitamin ile aşılacak sorundur.
Doktor tavsiyesi vitamin ile aşılacak sorundur.
Benim de vücudum normalde pek fit değil. Ama yemek saatlerinin düzenli olması, tek tip yemek çeşidi olmaması ve sporla gayet fit bir vücuda sahip olunabiliyor. Şu an henüz başlamadım spora ama iş yerinde yemekler hem çeşitli, hem saati belli. Düzenli uyku da vücudun gelişimi için çok önemli. Spora başladığında bunlarla beraber combo yaparsa, sıkıntıyı çeken kişi, gayet oturur vücudu.
Spora başlamak şart değil ama zaten vücudunuz su içse yaracak durumda bu durumu spor ile birleştirirseniz hem ideal kiloya ulaşıp hemde iyi bir görünüm sağlayabilirsiniz. Şimdi bir 1.5 yıldır spor ile uğraşan biri olarak biraz taktik vereyim. İlk olarak size en fazla karbonhidratlı yiyecekler lazım her öğününüzde illaki karbonhidrat tüketiyorsunuz en fazla 3 satte bir öğün/ara öğün alıyorsunuz arayı açmadan yardımcı olarak gainer denen suplement var karbonhidrat açısından baya zengindir ve protein de verir . Kullandığınız da farkı zaten gözlerinizle göreceksinizdir. Ama bu işler gainermiş carttır cuttur şeyler önemli değil en önemli şeyiniz şaşmayan bol karbonhidratlı öğünleriniz olsun.
Şu sorunu yaşayacak kıvama gelmek istiyorum. Aşırı kilolu değilim ama inanın zayıf olmak, kilolu olmaktan kat be kat daha iyi. Kıyafetler olmuyor diyorsunuz inanın inandırıcı gelmiyor çünkü o kadar xs şeyler var ki kıyafet bulmakta zorlanıyoruz. İnsanların bakışı bazen kırıcı oluyor. Arkadaşının gece yarısı çift dürüm gömüp 45 kilo olması ve senin sadece bi haftalığına çikolata cips kola yapmanla 7 kilo aldığını düşün. Günde sadece bi çikolata ve biraz cips. Arada da kola. 7 kilo, 7. Umarım bi gün kıyafetler bol oluyor diyecek kadar zayıflarım.
6 ay her gün 2 bira biraz çerez yiyip spor yapmadan evde oturacaksın ayrıca yatmadan önce fazlaca yemek yemek bu duruma yardımcı olabilir.
Birileri kilo almak ister birileri kilo vermek ister bu nedir ya? swh.
Hiç yaşamadığım durum. Nasıl bir metabolizma varsa bu mal bünyede hep kilo aldım.
Her ne kadar yesem de, ilaçlar kullansam da bir türlü kilo alamıyorum. Tek sorun kilolu olmak değil yani çok zayıf olmak da ayrı bir sorun.
Belirli süre vücut geliştirme ile uğraştıktan sonra hallolan sorun. Bitkisel ürün reklamı görmekten başım ağrıyor artık. Üşenmeyin de çabalamaya başlayın.
bildiğim kadarıyla tiroit beziyle alakalı bir durumdan ortaya çıkan rahatsızlık. kilo verememekten daha zor bence